Лечение Тела и Души

January 12, 2016

ЧТОБЫ ОБРЕСТИ СПОСОБНОСТЬ ИСЦЕЛЯТЬ СЕБЯ – ОБЩАЙТЕСЬ СО СВОЕЙ БОЛЬЮ

Статья из категории: Здоровый образ жизни,Развитие — Erin @ 13:28

ЧТОБЫ ОБРЕСТИ СПОСОБНОСТЬ ИСЦЕЛЯТЬ СЕБЯ – ОБЩАЙТЕСЬ СО СВОЕЙ БОЛЬЮ

Исцеление разблокирует старую боль. Когда ваше тело испытывает неудобство или боль, отметьте …область, доставляющую вам страдание, поскольку место локализации боли указывает, что именно здесь ваши эмоциональные проблемы воздвигли препятствие потоку энергии. Внутренний смысл любого болезненного симптома можно понять, связав его с функцией пораженной зоны. Какие вы испытываете при этом чувства?

Общайтесь со своей болью, войдите с ней в контакт и опишите ее. Чтобы обрести способность исцелять себя и чувствовать хорошо, посмотрите на проблемную часть тела и спросите: «Каково сообщение?» Какую функцию на самом деле осуществляет эта область вашего тела? Ответ содержит четкое указание на причину вашего дискомфорта. Обратите внимание на область тела, что посылает сигналы, – такая концентрация внимания раскроет суть поражения данного, органа, и вы достигнете более осознанного восприятия происходящего.

Если вашего внимания требуют гениталии, значит, энергия заблокирована в области второй чакры. Проанализируйте свои ощущения, связанные с темами мужской и женской силы (или ее отсутствия) в вашей жизни. Чувствуете ли вы себя бессильным создавать то, что хотите? И ведь половые органы используются не только для творения жизни, но и для наслаждения. Проблемы с ногами и ступнями связаны с упорным продвижением вперед, а трудности с руками и ладонями означают недостаточную готовность страстно обнять жизнь и деятельно воплощать в жизнь свои желания.

Шея и горло – индикатор проблем, связанных с гибкостью и самовыражением. Мозг – фокальная точка убеждений относительно собственного разума, глаза – видение окружающего мира, боли в желудке указывают на то, что неправильно происходит усвоение пищи, тонкий кишечник – принимается ли предлагаемое жизнью питание, толстый – как вы избавляетесь от отработанного материала. Простуды и грипп связаны с нерешительностью, избыточный или недостаточный вес – с неосуществленными желаниями, раковые заболевания порождаются ненавистью, часто – ненавистью к себе самому, а гнев и ярость – убежденностью в том, что вы меньше, чем есть на самом деле.

КАЖДАЯ БОЛЕЗНЬ НЕСЁТ ГЛУБОКОЕ ЗНАЧЕНИЕ

Чрезвычайно важно развивать прочные убеждения относительно бодрости и здоровья, но, в первую очередь, нужно признать, что вы, и только вы, ответственны за перемены, необходимые для достижения желаемых результатов. Убеждение, что официальный медицинский авторитет в состоянии определить и излечить так называемые дисфункции вашего организма с помощью волшебной таблетки, приведет вас к горькому разочарованию.

Супер таблетка не обеспечит вам долгую и здоровую жизнь – но разумные эмоции и осознанная диета подарят уверенность в себе, а это приведет к гораздо лучшим результатам. Вы должны совершенствовать представление о работе тела; все возможные решения заключаются в частотном скачке сознания на новый уровень. Если вам действительно ‘нужна «волшебная» таблетка, способная исцелить тело и жизнь, знайте – это ваш собственный ум. Болезнь можно считать физическим проявлением блокирования эмоциональной энергии, сконцентрированной вашим мышлением, – иными словами, заблокированная энергия приводит к неправильным действиям, что, в конечном итоге, проявляется в плохом состоянии здоровья.

Каждая болезнь, тяжелая или легкая, имеет глубокое значение, поскольку ваше тело образует, в соответствии с вашими установками, биосистему обратной связи. Управление энергией подразумевает управление вашими взаимоотношениями с собственным эмоциональным «я». Решающую роль в понимании смысла конкретной ситуации играет изучение собственных эмоций.

Однако плохое состояние здоровья не просто так сваливается вам на голову. Вы в полной мере ответственны за подготовку почвы, что основывается на принятых вами решениях; по сути дела, вы сдерживаете естественные исцеляющие процессы собственного тела, когда охотно принимаете общепринятые медицинские клише и понятия, характеризующие ваше состояние как тяжелое заболевание. Вы отрицаете смысл и силу телесного разума, когда верите, что «просто случайно что-то подцепили», не понимая и не соглашаясь с тем, что ваше тело лишь откликается на ваши внутренние эмоции и приказы.

СОСТОЯНИЕ ТЕЛА – ЭТО ПОСЛАНИЕ, ОСНОВАННОЕ НА ВЗАИМООТНОШЕНИЯХ МЕЖДУ УМОМ , ЧУВСТВАМИ И КЛЕТКАМИ.

Печень – орган нейтрализации ядов, и если ее функция нарушена, то какие же ядовитые эмоции бурлят в вас? Посмотрите на свою жизнь в свете установленной вами функции органа – если вы понимаете рабочую функцию пораженной области, то поймете и то, чему сопротивляетесь, что блокируете, чему не позволяете обрести здоровое выражение в вашей жизни. Страх избавления, освобождения от прошлого – основополагающая причина болезни.

Ваш эмоциональный отклик на то, что, по-вашему, с вами произошло, составляет суть ваших убеждений. Разбросанность мыслей – последствие выбора пугающих толкований, непонимания и неправильного использования энергии – и есть корень всех болезней. Чтобы достичь высшего уровня понимания, необходимо осознанно вырабатывать новое внутреннее состояние, преодолевающее сообщения отчаяния, что подают телу сигнал к дисфункции. Вы должны сосредоточиться на замене непродуктивных установок и изменении толкования своих чувственных впечатлений.

Когда тело демонстрирует так называемый болевой симптом, всегда существует определяющий эмоциональный компонент, и вы должны стремиться устранить причину, а не уничтожить симптом. Сопоставьте то, что вы чувствуете по отношению к себе, семье, друзьям и миру в целом, с физическими функциями своего тела, это поможет вам разобраться с тем, как вы используете энергию. Притягиваете ли вы простуду и грипп, боретесь с более тяжкими системными блокадами, наподобие рака и диабета, недостаточностью сердечной или какого-либо другого органа – в этом всегда задействованы ваши эмоции и чувства.

Состояние вашего тела – это послание, основанное на дружественных, нацеленных на сотрудничество взаимоотношениях между вашим умом, вашими чувствами и вашими клетками.

ИСЦЕЛЕНИЕ – ЭТО ПЕРЕГОВОРЫ , ПЕРЕГОВОРЫ – ЧУВСТВА, ЧУВСТВО – ИСЦЕЛЕНИЕ.

Умершие клетки вашего тела постоянно замещаются новыми, и, как правило, вы не думаете об этом процессе, однако новые живые клетки послушно концентрируют внимание на воплощении ваших убеждений и исполнении приказов. Хотя эти клетки новые, они будут воспроизводить вас в прежнем виде, если вы продолжаете отдавать им те же старые приказы. Ваши клетки, молекулы, атомы и субатомные частицы разумны; они сообщаются друг с другом, поскольку их коллективная работа заключается в том, чтобы реагировать на поступающую от вас информацию. Вы выбираете те коды сознания, которые наилучшим образом выражают ваши жизненные цели, в основе которых – достигнутая вами степень осознанности. Наш вопрос адресован вам, главному создателю убеждений: отдаете ли вы приказы, направленные на ведение войны с собственной биологической формой, порожденной скрытыми конфликтами?

Клетки вашего тела хранят все, что переживали вы лично или ваши предки, – радость, боль и травмы жизни, как вашей, так и других людей. Все это заложено в ваших генах, и вы должны научиться искусству сосредоточиваться и пребывать в безмолвии, чтобы отважиться на путешествие «вглубь» себя и познать себя «до донышка». В вас живет не избытая боль как память о том, что, по вашему убеждению, с вами произошло негативного, – травмы, которые не подвергались анализу и осмыслению и потому остались непонятыми.

Акты насилия и опыт сексуальной агрессии ранят дух; как заезженная пластинка повторяет один и тот же фрагмент мелодии, так и вы вновь и вновь воспроизводите одни и те же переживания, пока не выработаете в себе более широкий взгляд на вещи и не сможете выбрать иной исход. Употребление таких слов, как «всегда» и «никогда», – это лингвистические осколки других жизней. Травмирующие события создают «незаконченные дела», которые необходимо осмыслить в более масштабном контексте, чтобы освободить от них душу и тело. Намерения и соглашения относительно исцеления постоянно подвер¬гаются пересмотру. Исцеление – это переговоры, переговоры – чувство, а чувство – исцеление.

С духовной точки зрения, вы заключаете соглашение такого типа: «Я начинаю с тобой обсуждение этой проблемы, мы сможем исцелить ее, найдя гармоничное решение». Вы обладаете свободной волей предпринимать все, что хотите; но советуем не причинять себе вреда, поскольку, независимо от того, что вы делаете, этот вред возвратится к вам. Причиняя вред себе и/или другим, вы замыкаете себя в причинно-следственном круге: вы проигрываете схожие сценарии, реализуя свободу воли или изменяя результат путем перемены решений. Если вы грешник, никто не собирается бронировать вам место в аду. Единственный способ действительно научиться справляться со свободой воли – это осознать, что все, что вы создаете, к вам же и возвращается. Именно по этой причине главными свойствами бытия оказываются доброта, согласованность, сострадание и справедливость.

ВАШЕ ТЕЛО НЕ РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС

Когда вы решаетесь исцелить свое отношение к собственной физической форме, перед вами открывается множество возможностей. Чем более чутко вы прислушиваетесь к сигналам своего тела и признаете их – особенно это касается ощущений «нутром чую», которые обеспечивают нервные окончания, сосредоточенные в области живота, – тем большему вы научитесь.

Интуитивный разум – естественное выражение вашей связи с удаленным Космическим Разумом, преодолевающей пространство и время. Доверяйте себе, следуйте своим инстинктам. Ваше тело не работает против вас; однако, если вы работаете во вред своему телу, принижая его, критикуя и недооценивая, оно будет вести себя в соответствии с вашими строжайшими указаниями.

Когда убеждения сопровождаются сильными эмоциями, передаваемые приказы всегда несут оттенок срочности, что ускоряет их воплощение в реальности. Убеждение, что «времени не хватает», приводит к жизненным стрессам, и если преобладающим или самым сильным сообщением, посылаемым телу, будет указание о нехватке времени, дело может закончиться сердечным приступом.

Столь же разрушительной может оказаться склонность считать себя жертвой, утверждение, что «сердце мое разбито». Сердце – хронометр тела; каждый удар отмечает ритм, захваченный космосом, синхронизированный с Материнским Лоном – Галактическим центром.

ИСЦЕЛЕНИЕ ПО ЦЕПОЧКАМ ВРЕМЕНИ

Решившись заявить о доверии к себе, вы обретаете новую форму личной свободы. Принять решение творить надежные, честные, уважительные и приятные переживания во всех реальностях целиком зависит от вас. Когда вы склоняетесь к укрепляющим жизнь убеждениям, ваша физическая форма начинает интенсивно источать жизненную силу, и вы словно электризуетесь. Деятельное состояние ума приводит к тому, что вы становитесь гораздо более чувствительными к волновым воздействиям космической энергии.

Когда эта энергия входит в ваши чакры, органы чувств открываются новому знанию; вы способны обрести глубокое духовное понимание того, как события этой жизни переплетаются с событиями в других временных цепочках. Реальность подвижна; время и пространство адекватно изменяются, приспосабливаясь к восприятию индивидуума. Изменения в вашем восприятии здесь и сейчас распространяются, по сути, по всем временным цепочкам, транслируя ваши новые коды сознания: Так происходит исцеление по цепочкам времени.

События и переживания всегда могут быть перетолкованы, поскольку они состоят из множества уровней важных соглашений; с другой точки зрения жизненные перипетии обретают совершенно иной смысл и значение. Исцеление человеческого генофонда связано с избавлением от укоренившейся боли и страха путем преобразования старых стереотипов мышления, содержащих ограничительные установки, и переходом на высший уровень состояния сознания.

Спрашивая «почему?», вы создаете «нечто», изменяющее частоту волн мысли для открытия каналов коммуникации с Космическим Разумом. Поиск высокого смысла восстанавливает естественную способность тела врачевать самое себя; и, если взглянуть со стороны, на игровом поле бытия исцеление – это иное толкование того, что, как вам представляется, произошло с вами.

РЕШЕНИЕ ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ – СПОСОБСТВУЕТ ОБРЕТЕНИЮ ЛИЧНОЙ СИЛЫ

Вы должны заботиться о своем теле; оно – хранилище силы, хотя слишком часто ваши убеждения перекрывают ее поток. Убеждения – это, в буквальном смысле слова, программы, влияющие на функции клеток. Ваше тело – великолепная само исцеляющаяся, самовосстанавливающаяся система, живое чудо, которое вам следует оценить по-настоящему.

Ваши клетки и органы, ваша кровь и кости действуют с при сущим им разумом, основанным на удобном и привычном взаимодействии. Вместе и по отдельности ваши клетки знают, как поддерживать функционирование тела, и если возникает проблема, тело информирует вас об этом. У каждой болезни есть цель и смысл, так же как и у боли, что может сопровождать болезнь. Помните, тело – лишь отражение ваших убеждений. Чувство жалости к себе, сомнения и беспокойство посылают сообщения, уведомляющие о беспомощности и бессилии, и ваши клетки должным образом реагируют на сигналы и выполнят приказания.

С другой стороны, когда вы решаете доверять себе, сознательный выбор подобного решения фактически избирает операционные коды сознания на субатомном уровне, коды, поддерживающие вероятностные схемы новых версий вас самих. Решение по-настоящему доверять себе приводит в действие бурно развивающуюся версию жизни, основанную на убежденности в обретении личной силы.

Вы ответственны за собственную жизнь; чувства терпимости, любви, уважения, участия, заботы, доброты, честности, благодарности, способность прощения не только формируют нравственную личность, они приносят душе покой. Когда вы утверждаетесь в желании прочного и здорового бытия, ваши органы чувств обретают новые тонкие настройки, обусловленные реорганизацией клеточных кодон сознания. Эти коды запускают программы нового замечательного восприятия – буквально создавая новые направления жизни, что зовут вас в увлекательное путешествие.

ВАША ДНК НЕСЁТ В СЕБЕ МНОЖЕСТВО МОДЕЛЕЙ РАЗВИТИЯ

Когда речь идет о познании собственного тела, вы, и только вы, являетесь для себя высшим авторитетом, поскольку вы же и режиссер этого спектакля. Чистые намерения или соответствующие позитивные убеждения, в конечном итоге, помогут вам добиться материализации того, чему вы приказали быть.

Многие приказы вы отбираете вполне осознанно, независимо от приносимой ими пользы. Другие же сокрыты от вас, они хранятся в подсознании и бессознательном – «луковое поле и засаженный картофелем участок», старые семейные страхи, легко принятые вами и покорно поддерживаемые без малейшего сомнения в них. Семейные ограничения передаются путем усвоения негативных установок, и так из поколения в поколения повторяются одни и те же наследственные болезни.

«Моя мать страдала от этого заболевания, вероятно, и со мной будет то же самое». Это пример принятия страхов и ограничений других в качестве собственных. Ваша ДНК несет в себе множество возможных моделей развития, поэтому следует мудро выбирать нужное направление из всего ментального наследия.

Различение плохого и хорошего обеспечивает принятие правильного решения, и вам следует научиться преодолевать полученную по наследству семейную путаницу и создавать масштабные переживания, постигая смысл ограничительных убеждений. Научившись видеть суть вещей, вы сможете избавиться от стереотипов боли и одиночества в собственном энергетическом поле.

 

источник https://www.facebook.com/Fqkeepers/?fref=photo

January 1, 2015

Начинаем новый год правильно!

Статья из категории: Развитие — Erin @ 18:56

Первый день года – это лучшее время для определения своих желаний на предстоящие 365 дней. Думайте об этом весь день и очень тщательно следите за своими желаниями, потому,  что все они исполнятся. В качестве аффирмации и девиза дня используйте фразу: “У меня есть всё, чтобы быть счастливым здесь и сейчас”.

” 1 января.  Каждый день это новое рождение во времени, новые возможности, начинания, достижения. Звезды со своих орбит наблюдали смены эпох, но нынешний день никто не видел. Это нечто незнакомое, иная реальность. Появляется новая жизнь, новый порядок, общество, век. Этот день приносит новые надежды и мечты. Для вас он способен стать днем возрождения, обновления, воскресения. Из прошлого с его ошибками, неудачами и огорчениями вы можете выйти новым существом,преисполненным энергии и целеустремленности, излучающим вдохновение и радость.     Ежедневно солнце поднимается немного выше, светлый день длится чуть дольше, Ежедневно мы можем закалять характер, все шире  открывать сердце навстречу жизни, чтобы светило истины ярче сияло в нашем разуме. Солнце не увеличивается в размере и не становится активнее, это Земля поворачивается к нему и по мере своего обращения получает больше света. Изобилие и счастье уже присутствуют здесь. Они не возрастают и не убывают, но по мере нашего устремления к ним их благотворное сияние все интенсивнее и сильнее воздействует на нас.”

 

September 5, 2014

30 лучших цитат Джорджа Бернарда Шоу

Статья из категории: Здоровый образ жизни,Развитие — Erin @ 15:34
 Джордж Бернард Шоу – единственный человек, удостоенный и Нобелевской премии в области литературы, и премии «Оскар». Выдающийся критик своего времени и самый прославленный – после Шекспира – драматург, писавший на английском языке. И его меткие цитаты подтверждают всю глубину его мировоззрения:
•Мир состоит из бездельников, которые хотят иметь деньги, не работая, и придурков, которые готовы работать, не богатея.
•Революции никогда не облегчали бремя тирании; они лишь перекладывали это бремя с одного плеча на другое.
•Газета — это печатный орган, не видящий разницы между падением с велосипеда и крушением цивилизации.
•Мой способ шутить — это говорить правду. На свете нет ничего смешнее. •Секрет успеха в том, чтобы вызвать возмущения у как можно большего числа людей.
•Любите мужчин. Им очень нужна ваша любовь. Даже если они в этом никогда не признаются. За каждым великим мужчиной всегда есть женщина, которая в него верила. И любила по-настоящему.
•Больше всего люди интересуются тем, что их совершенно не касается.
•Если мой сосед бьет свою жену ежедневно, а я — никогда, то по статистике мы оба бьем свою жену через день.
•Если вы начинаете с самопожертвования ради тех, кого любите, то закончите ненавистью к тем, кому принесли себя в жертву.
•Самый большой грех по отношению к ближнему — не ненависть, а равнодушие; вот истинно вершина бесчеловечности. •Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
•Непристойность можно отыскать в любой книге, за исключением телефонной.
•Читая биографию, помните, что правда никогда не годится к опубликованию.
•Идеальный муж — это мужчина, считающий, что у него идеальная жена.
•Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.
•Искренним быть не опасно, тем более если вы вдобавок глупы.
•Жизнь — это не поиск себя. Жизнь — это создание себя.
•Люди, умеющие веселиться, не имеют денег, а люди, имеющие деньги, не умеют веселиться.
•Иногда надо рассмешить людей, чтобы отвлечь их от намерения вас повесить.
•Мученичество — единственный способ прославиться, не имея никаких способностей.
•Ненависть — месть труса за испытанный им страх.
•Вор не тот, кто крадет, а тот, кого поймали.
•Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу.
•Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет — тот учит других.
•Стареть скучно, но это единственный способ жить долго.
•Единственный урок, который можно извлечь из истории, состоит в том, что люди не извлекают из истории никаких уроков. •Если у вас есть яблоко и у меня есть яблоко, и если мы обмениваемся этими яблоками, то у вас и у меня остается по одному яблоку. А если у вас есть идея и у меня есть идея и мы обмениваемся идеями, то у каждого из нас будет по две идеи.
•Моя слава росла с каждой моей неудачей.
•Человек — как кирпич: обжигаясь, твердеет.
•Теперь, когда мы научились летать по воздуху, как птицы, плавать под водой, как рыбы, нам не хватает только одного: научиться жить на земле, как люди.

September 3, 2014

60 цитат, которые изменят Ваше мышление

Статья из категории: Здоровый образ жизни,Развитие — Erin @ 15:07

О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.

Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.

1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.
3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.
5. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Почитайте книгу ”Богатый папа, бедный папа”.
6. Независимо от того, сколько ошибок Вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, Вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
7. Если человек хочет быть частью Вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде чем освободить место в Вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.
8. Заставьте хоть одного человека улыбнуться и, может, Вы измените мир – не весь, но хотя бы мир этого человека.
9. Говоря, что кто-то противный или некрасивый, Вы не станете привлекательней.
10. Единственные нормальные люди, с которыми Вы знакомы, — те, о которых Вы еще мало знаете.

11. Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с Вами, и на 90% из того, как Вы реагируете на происходящее.
12. Наиболее мучительная вещь – это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.
13. Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.
14. С возрастом мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.

15. Завести 100 друзей не составит труда. А вот иметь всего одного друга, который будет на Вашей стороне, даже когда сотни людей против Вас, вот это удивительная вещь.
16. Сдаваться не всегда значит проявлять слабость, напротив, иногда это означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы выбросить все из головы и двигаться дальше.
17. Не говорите, что Вам не хватает времени. У Вас есть точно такое же количество часов в сутках, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна и т.д. …
18. Если Вы действительно хотите сделать что-то, Вы найдете способ. Если Вы не хотите этого делать, Вы всегда найдете оправдание.
19. Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает Ваш мир красивым.
20. Полюбить – это не значит сделать выбор. Выбирают, оставаться ли в любви.

21. Настоящая любовь обязывает не быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.
22. Пока Вы заняты поиском идеального человека, Вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать Вас абсолютно счастливым.
23. Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что Вы временно расстроены.
24. Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если Вы, конечно же, их не отрицаете.
25. В жизни, если Вы ничем не рискуете, на самом деле Вы рискуете многим.
26. Как только Вы перестанете гнаться за неправильными вещами, Вы сможете нагнать правильные.
27. Каждая ситуация, когда-либо происходившая в Вашей жизни, готовит Вас к тому моменту, что еще ждет Вас впереди.
28. Нет ничего хвастливого в Вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в Вашем превосходстве над тем человеком, которым Вы когда-то были.
29. Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.
30. Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто Вы есть сейчас.

31. Люди скрывают от Вас больше, чем показывают.
32. Иногда люди не замечают того, что для них делают, пока те не перестанут этого делать.
33. Не слушайте, что люди говорят, смотрите на то, что они делают.
34. Быть одному не значит быть одиноким, и быть одиноким не означает, что Вы в одиночестве.
35. Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь – это быть с человеком, который делает Вас счастливым так, как никто другой не сможет.
36. Любой человек может войти в Вашу жизнь и сказать, как сильно он Вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в Вашей жизни.
37. Зажгите свечи, выпейте вина, оденьтесь красиво. Не стоит хранить все для особого случая, сегодня тот самый случай.
38. Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.
39. Если Вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг Вас.
40. Научитесь любить себя в первую очередь, вместо того чтобы любить идеи тех людей, которые любят Вас.

41. Когда кто-то говорит Вам: “Ты изменился”, то, вероятнее всего, Вы перестали жить так, как они жили до этого.
42. Не обязательно слушать того человека, который несогласен с Вами.
43. Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это Ваш выбор, и Вы не обязаны всех удовлетворять.
44. Когда у Вас дела идут в гору, Ваши друзья знают, как Вы и кто Вы. Когда же удача не на Вашей стороне, тогда уже Вы знаете, кто Ваши друзья.
45. Не ищите того, кто решит все проблемы за Вас, ищите того, кто поможет Вам с их решением.
46. Думать, что мир будет справедлив к Вам, только потому что Вы справедливы – это все равно что надеяться, что лев не будет Вас есть, потому что Вы не хотите съесть его.
47. Независимо от того, насколько хорошо или плохо Вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она Вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.
48. Самое незначительное проявление доброты намного ценнее одного лишь намерения.
49. Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, – это деньги.
50. Научитесь ценить то, что у Вас есть, до того как время заставит Вас ценить вещи, которые Вы имели однажды.

51. Когда Вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, Вы, в конечном итоге, перестаете видеть и искать хорошее в себе.
52. Вы не утонете, падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.
53. Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.

54. Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.
55. Счастье не в том, что происходит вокруг Вас, а в том, что происходит внутри Вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри Вас.
56. Если Вы говорите правду, она становится частью Вашего прошлого. Если Вы лжете, ложь становится частью Вашего будущего.
57. То, что Вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что Вы собираетесь сделать в скором времени.
58. Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если до сих пор перечитываете предыдущую.
59. Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
60. Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

 

January 31, 2012

Ваш МОЗГ и ВЫ

Статья из категории: Здоровый образ жизни,Развитие — Erin @ 17:34

Мозг человекаИзлишнее усердие на работе, может, и поощряется вышестоящими, но и притупляет твою соображалку. В прошлом году журнал American Journal of Epidemiology опубликовал исследование где черным по белому написано: 55 и более рабочих часов в неделю [11 часов в день при пятидневке] ведут к существенно более низким результатам в тестах на словарный запас и способность к рассуждению. Оптимальный вариант 35-40 – часовая рабочая неделя. И еще: где много работы, там стресс и дурной сон, а на таком тандеме мозг далеко не уезжал.

Что делать!?
“Найди в рабочем дне 20 минут, чтобы полежать или посидеть с закрытыми глазами вдали от любых источников раздражения, – рекомендует организационный психолог Ричард Бест. – Не засыпай, а лишь дай мозгу передохнуть от непрерывной обработки информации. Остывшие нейроны скажут тебе спасибо”.

Переключайся
Кроме отдыха полезно менять вид деятельности. Например разгадывать кроссворды или ребусы.

Тренировка для мозгов
Твой мозг, который должен быть стальным капканом для информации, с годами превращается в дуршлаг. Жизнь идет своим чередом, а в голове откладывается всё меньше и меньше. Как так? А вот так – всему нужна тренировка. Обыденные, изо дня в день повторяющиеся задачи отупляют мозг, ему становится незачем развиваться.

Не нужно относиться к быстродействию серого [на самом деле коричневого] вещества как к чему-то само собой разумеющемуся. Гибкий и острый ум – не данность, а результат работы над собой. Я расскажу, какие условия приложить, чтобы срок нормального функционирования твоей головы увеличился. И если эта идея не кажется тебе блестящей значит, ты уже плохо соображаешь.

Пусть мозг попотеет.
Точно так же, как в качалке вырабатывается выносливость, укрепление нейронных связей в мозгу создает резерв интеллектуальной мощи. Этому прекрасно способствуют, например, изучение иностранных языков и физические нагрузки [во время тренировки кровь насыщается кислородом, что улучшает работу коры головного мозга]. Вот еще несколько способов нарастить нейронную мощь.

Отложи калькулятор.
Посчитай в уме, сколько стоят все твои покупки в супермаркете до того, как это сделает кассир. Трудно? Это хорошо, мозг прокачивается. “Если ты будешь доставать телефон с калькулятором каждый раз, когда нужно сложить больше двух чисел, твои умственные способности будут слабеть с каждым годом”, – предупреждает Томас Крук, директор Клиники по проблемам памяти в Аризоне. Не хочешь в магазин – открой судоку и сиди решай. Чем больше цифр вертится в твоей голове, тем больше новых связей между нейронами появляется. Сделай старческое слабоумие своей несбыточной мечтой.

Как?
Окруженные гаджетами, мы слишком часто позволяем мозгу лениться. Прокладывай маршрут поездки мысленно, а не с помощью навигатора [пространственное мышление - вообще мужское преимущество]. Выучи текст понравившейся песни и воспроизведи его, не ища подсказки в интернете [отличная тренировка памяти]. Запомни номера телефонов тех, кому регулярно звонишь [глупо лезть в телефон, чтобы продиктовать кому-т номер собственной жены (мужа), да?].

И почитай на ночь
Пусть даже это будет 15 минут в день, вместо телевизора. Чтение стимулирует воображение: сюжет книги в любом случае превращается в твоей голове в визуальные образы. А значит, мозг работает. Исследователи из клиники Майо (США) утверждают, что чтение уменьшает вероятность того, что к старости ты станешь тупить по любым вопросам [по-умному это - "риск умеренных когнитивных нарушений"].

Что именно?
Не зацикливайся на любимой российской фантастике, читай разное. Новый материал – это не только новая информация, но и новые образы в голове. Любая историческая книга заставит тебя проводить параллели с современностью [за аналитические способности отвечает правое полушарие]. Открой, например, “Россию в 1839 году” Астольфа де Кюстина – начнешь лучше разбираться в том, что творится в стране сейчас.

Думай, что ешь и пьешь
“Еда влияет на мозг как наркотик, – утверждает профессор нейрохирургии Калифорнийского университета Фернандо Гомес-Панилла. – Правильные продукты активируют нейротрасмиттеры, улучшая коммуникацию между клетками мозга, и стимулируют выработку защищающих нейроны белков. А вот высококалорийная пища – сладости и жирности – не только снижает общую работоспособность мозга, но и делает его более уязвимым для свободных радикалов, молекул, которые повреждают ткани, открывая путь заболеваниям”. Так что еще раз подумай о своем рационе. И речь не только о нашей любимой рыбе, несущей тебе омега-3 жирные кислоты. Добавь в рацион:

Cпеции
Вот, казалось бы, обычный розмарин. А по данным Journal of Neurochemistry, карнозиновая кислота, содержащаяся в его листьях, снижает риск инсульта на 40%. Она же защищает клетки мозга от свободных радикалов, помогает в профилактике болезни Альцгеймера и сглаживает общие эффекты старения. Причем розмарин не одинок: поставь рядом с ним на полочку корицу, куркуму, базилик, душицу, тимьян и шалфей – они все заодно. По-хорошему, нужно съедать в общей сложности 3-7 чайных ложек этих приправ в день. Ложку корицы в йогурт или кофе, базилик или душицу – на бутерброд, розмарин – заваривать вместе с чаем.

…и соки
Исследователи университета Южной Флориды обнаружили, что у тех, кто выпивает три и больше стаканов фруктового или овощного сока в неделю, вероятность болезни Альцгеймера понижается на 76%. По словам автора исследования Эмми Боренштейн, в обороне мозга участвуют полифенолы – антиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в овощах и фруктах.

Отвлекайся
Не стесняйся потрепать языком возле офисного кулера или заводской столовой. Эксперимент ученых из Университета штата Мичиган доказывает, что даже пустословие полезно: люди, которые пообщались друг с другом в течение 10 минут, выполнили тест на сообразительность лучше тех, кому задание дали сразу, без разговоров. “Социальное взаимодействие обостряет память и запускает другие функции мозга, потому что тебе требуется обрабатывать информацию и, например, определять,иронизирует оппонент или говорит серьезно”, – поясняет автор исследования Оскар Ибарра. Не с кем поговорить?

… и не забывай отдыхать

January 14, 2012

Как управлять временем

Статья из категории: Здоровый образ жизни,Развитие — Erin @ 15:53

 

Как управлять временем Управление временем необходимо как в профессиональной, так и в любой другой деятельности. Следующие практические советы помогут вам взять своё время под контроль, что, в конечном счёте, приведёт к более эффективному достижению ваших целей.

 1. Ведите запись.

 Одной из самых распространённых ошибок управления временем является ваша попытка использовать память с целью отслеживания большого количества деталей. Это приводит к информационной перегрузке и путанице в вашем мозгу. Ведя записи, вы берёте под контроль свои проекты и задачи, становясь более организованным.

 2. Список приоритетов.

 Определение приоритетов и составление списка приоритетов способствует вашему сосредоточению на тех вещах, которые для вас имеют большое значение. Оцените свои задачи и создайте список приоритетов, начиная от самых важных задач, заканчивая тем, что для вас менее важно. Таким образом, большую часть своего времени вы будете тратить на то, что для вас действительно важно.

 3. Планирование недели.

 Уделите себе время в конце или начале каждой недели, чтобы составить план своих действий на ближайшие семь дней. Время, потраченное на составление плана, окупится вдвойне, приведя к повышению вашей производительности и к установлению баланса между вашими долгосрочными проектами и неотложными задачами. На составление плана на неделю вам потребуется всего-лишь около получаса.

 4. Носите с собой блокнот.

 Будучи вне своего офиса или дома, где-нибудь в автобусе или в машине, вы можете быть озарены гениальной идеей или мыслью, которую следует обязательно сохранить. Но что делать, если у вас нет возможности её записать? Полагаться на память можно, но не исключено, что вы просто забудете свою идею. Поэтому, старайтесь повсюду носить с собой небольшой блокнот или диктофон, чтобы иметь возможность записать свои идеи.

 5. Научитесь говорить нет.

 Многие из нас бывают перегруженными слишком большим объёмом работы из-за своей привычки говорить «да», когда следовало бы говорить нет. Научитесь говорить «нет», если запрос другого человека имеет очень низкий уровень приоритетности. Так вы освободите своё время на то, что для вас более важно.

 6. Думайте, прежде чем действовать.

 Бывало ли, что вы говорили «да», но позже жалели об этом? Перед решением какой-либо задачи задумайтесь о её последствиях и её важности. Не торопитесь действовать, но и не переусердствуйте с размышлениями. Небольшое раздумье перед совершением действий позволит вам освободить часть своего времени на решение более важных задач.

 7. Постоянно совершенствуйтесь.

 Определите время в своём недельном плане на совершенствование своих знаний, навыков и способностей. Например, вы можете посетить семинар, прочесть книгу или посмотреть обучающее видео. Постоянное совершенствование навыков и получение новых знаний повысит вашу конкурентоспособность, поможет вам в продвижении по службе, к тому же, это самый надёжный путь к финансовой независимости.

 8. Будьте осознанны в том, что вы делаете.

 Регулярная оценка того, как вы тратите своё время, может принести ощутимую пользу. Так, вы можете прийти к выводу, что ваши нынешние действия уже не служат вашей цели, поэтому вы сможете тратить своё время на что-то более ценное, что-то, что способствует достижению ваших целей.

 9. Использование системы управления временем.

 Система управления временем поможет вам отслеживать ваши задачи, организовывать и составлять приоритеты в вашей работе, а также, разработать обоснованный план её завершения. Внедрив систему управления в свою трудовую деятельность, вы объедините большинство инструментов управления временем, что приведёт к более эффективному использованию времени. Система управления временем предполагает индивидуальный подход, вы включаете в свою систему те инструменты, которые больше всего подходят именно вам.

 10. Выявление вредных привычек.

 Проявите к себе внимание и выявите те вредные привычки, которые отнимают у вас время, мешают достижению ваших целей и стоят преградой на вашем пути к успеху. Составьте список этих привычек и начните систематическое устранение одной привычки за другой. Примите к сведению, что лучшим способом устранение дурной привычки, является её замена на позитивную привычку, приносящую вам пользу.

 11. Не делайте работу других людей.

 Вы имеете пристрастие делать работу других людей из-за того, что хотите казаться героем? Делая это, вы лишаетесь времени, которое могли бы использовать в своих интересах. Вместо того чтобы делать работу других людей, сосредоточьтесь на своих собственных проектах и целях. Научитесь эффективному разделению полномочий, а если потребуется, научите других людей, как делать их собственную работу.

 12. Заведите журнал целей.

 Включите в свой план время на установку и оценку ваших целей. Заведите журнал и записывайте ваш прогресс для каждой вашей цели. Возвращайтесь к обзору своего журнала целей каждую неделю, это позволит вам быть уверенным в том, что вы движетесь в правильном направлении.

 13. Избавьтесь от перфекционизма.

 Решение некоторых ваших задач не должно быть выполнено идеально. К примеру, напишите и отправьте коллеге краткое письмо, потратив на это не более нескольких минут. Научитесь видеть разницу между задачами, которые необходимо решить превосходно, и задачами, которые просто следует решить.

 14. Остерегайтесь «завала» задач.

 Если ваш список до предела наполнен важными задачами, постарайтесь отказаться от наполнения его другими делами. Такие вещи, как организация вашего книжного шкафа или систематизация ваших бумаг может подождать до тех пор, пока вы не решите задачи, имеющие более высокий приоритет.

 15. Избегайте ловушек эффективности.

 Если вы эффективно выполняете ту или иную задачу, это не означает, что вы в настоящий момент эффективно используете своё время. Избегайте решения тех задач, которые вы способны эффективно выполнить, но которые в настоящий момент не имеют значения для достижения ваших целей. То, что вы заняты и решаете задачи, не означает, что вы достигаете чего-то значительного.

April 5, 2011

10 советов как сделать вашу жизнь счастливее.

Статья из категории: Здоровый образ жизни,Развитие — Erin @ 14:11

Эти десять советов помогут вам сделать вашу жизнь счастливее и уменьшить влияние препятствий, которые стоят между вами и вашей мечтой. Включите их в свою жизнь и посмотрите, помогут ли они вам чувствовать себя лучше. Просто попробуйте и посмотрите, что изменится!
1. Очистите свой мозг – Если вы чувствуете перегруженность и стресс, вы должны освободить свой мозг от вашего внутреннего списка дел и другого эмоционального багажа. Освободитесь от всех мыслей о том, что вам нужно сделать, что вы ещё не сделали и всех тех чувств, которые исходят из этого. Ваша цель очистить свою голову. Освободить её для того, чтобы приступить к планированию и принятию мер с большей ясностью и меньшим негативом.
2. Избавьтесь от влияния вампиров – Избавьтесь от тех отношений, которые сосут из вас энергию. Если это члены вашей семьи, встреч с которыми вы избежать не можете, примите меры по ограничению времени, которое вы проводите с ними.
Будьте честны в оценке. Кто помогает вам, а кто тянет вниз? Кто съедает ваше время и ничего не даёт взамен? Кто заставляет вас чувствовать себя хорошо, поддерживает вас, а кто держит вас в напряжении? Любой, кто добавляет ценность вашей жизни пусть останется, другие – пусть уходят.
3. Слушайте своё сердце – Отпуская прошлое и давние отношения, вы можете освободиться от эмоционального багажа, который отягощает ваше сердце и дух. Простите и забудьте. Отпустите. Мысленно поговорите с человеком из прошлого, или напишите письмо, которое вы никогда не отправите, так вы упростите избавление от его влияния. Вы не сможете двигаться дальше, если вы застряли в прошлом. Задумайтесь, почему вы продолжаете лишать себя будущего, живя в прошлом? Прошлое прошло, вам нужно строить своё будущее!
4. Очистите дом – Большое дело для упрощения жизни вы можете сделать, приводя в порядок ваше физическое пространство. Начните с одной небольшой территории, как то – кухонный стол или ваш личный стол, и сразу наведите там порядок. Сфокусируйте свою энергию на одном пространстве, не думайте о беспорядке в гараже или спальном шкафу.
Если необходимо, сделайте небольшие памятки, которые могут побудить вас к защите своего дома от будущего беспорядка. Важно разработать систему или организацию принятия мер для предотвращения беспорядка, который поступает в ваш дом. Вы можете связаться с компаниями и попросить их удалить вас из списка рассылки. Порядок должен быть во всём. Помните, внешний порядок становится отражением порядка внутреннего, и наоборот.
5. Оздоровите своё тело – Избавляясь от беспорядка в вашем доме, обратите внимание и на себя. На ваше питание и привычки, устраните нежелательные моменты. Наряду с ограничением кофеина, сахара, алкоголя и табачных изделий вы должны научиться правильному питанию и избавиться от всего того, что вредит вашему здоровью.
Кроме того, неплохо было бы обновить внешний вид. Вы всё ещё стрижётесь как когда-то в восьмидесятых или носите одежду, которую купили пять – десять лет назад? Пришло время для обновления!
6. Избавьтесь от долгов – Прекратите импульсивные покупки и начните погашать вашу кредитную карточку. Установите бюджет и начните жить по средствам. Представляете ли вы, сколько свободного времени вы получите, когда перестанете слишком заботиться о деньгах? Не будет больше траты времени на оформление кредитов и погашение долгов. Не будет больше телефонных звонков с кредиторами и юристами. Вы перестанете чувствовать себя виноватыми и обретёте больше свободы.
7. Упростите ваш язык – Говорите честно и прямо, с вежливостью и добротой. Не используйте «скулящий» и апологетический язык, спрашивая за то, что вы хотите. Перестаньте использовать жаргон и сленг. Ликвидируйте эвфемизмы и избавьтесь от опровержений.
Перестаньте использовать нецензурные слова, враждебные замечания. Избавьтесь от идеи, что вы должны высказывать своё мнение обо всём. Оставьте своё мнение о других на обочине.
8. Научитесь говорить нет – Это было одним из первых слов, которые вы когда-то узнали. Так почему же вы с таким трудом используете его сейчас? Начните использовать его по своему усмотрению. Это ваша жизнь, ваше время, ваши ресурсы и вы имеете полное право использовать их так, как хотите вы сами. Перестаньте чувствовать, что вы должны объяснять, оправдываться или обосновывать ваше «нет».
9. Ограничьте традиции – традиции прекрасны, пока они не начинают управлять вашей жизнью. Если традиция утратила свой смысл и цель, она становится пожирателем времени, избавьтесь от этой традиции. Когда кто-нибудь говорит: «Но мы всегда делали так», выясните почему. Если это больше не имеет смысла, без стеснения откажитесь от этой традиции или измените её.
10. Освободите время для себя – Время драгоценно для большинства из нас. Примите решение о том, что вы будете отводить время именно для себя постоянно. Начните с пятнадцати минут в день, если это всё, что вы можете для себя найти. Закройте двери, выключите телефон, избавьтесь от всего, что вас может отвлечь. Очень важно создать пространство, где вы можете сосредоточиться только на себе. Медитируйте, пишите дневник или ешьте яблоко, что угодно для вас. Всё, что вы хотите делать со своим личным временем, делайте.

February 2, 2011

7 дней, которые радикально изменят Вас и Вашу ЖИЗНЬ.

Статья из категории: Развитие — Erin @ 15:44

 
Помните! Чудо – “всего лишь” результат правильных действий, совершенных многократно!
“Для мудрого человека каждый день открывается новая жизнь”. Джим Рон.
В этой статье я открою Вам один секрет. Всего один простой прием, который поможет Вам добиваться любых целей, стать увереннее в себе и ежедневно насыщаться зарядом энергии на целый день. Возможно, в первые дни мощнейший поток новых идей не даст Вам заснуть. По крайне мере, так произошло со мной.
Поразительным является то, что его будет более чем достаточно для достижения самых неожиданных для Вас результатов. Вы увидите все сами, своими глазами, не испытывая дискомфорта от его выполнения. Напротив, это будет незабываемым ежедневным удовольствием.
Вы всегда будете чувствовать себя лучше, чем “нормально”.
Ваши дела не будут “так себе”, они будут “великолепными”! Они будут “потрясными”!
Вы больше никогда не ответите “Нормально” на вопрос “Как дела?”. Вашим ответом будет “Лучше всех! И это не обсуждается”.
И Вы будете на 100% уверены в своих словах и эмоциях. Потому что они не поддельны, за ними реальная сила, которая неизбежно будет только увеличиваться. И Вы уже никогда не сможете этого потерять. Даже если сами этого захотите :)
Уже через неделю Вы не узнаете себя. Вы поразитесь своим успехам.
Вы откроете в себе вечный огонь позитива, наилучшего настроения, супер-эмоций.
Вы даже улучшите свое здоровье. Потому что столько положительных эмоций Вы не испытывали минимум 1 год.
Вы получите источник вдохновения. И этот источник – это Вы сами.
“Черт возьми! Почему я раньше этого не делал!”. Это будут Ваши слова через 7 дней.
Так в чем же секрет неиссякаемого оптимизма и поразительной уверенности в себе? Как мотивировать себя каждый день? Как ложиться спать и пробуждаться с великолепным настроением? Как ежедневно удерживать свое стремление к достижению успеха?
Как приобрести уверенность в себе и никогда ее не терять? Где то супер-оружие и безлимитный склад боеприпасов?
Вот ответ: в Вас самих, в Ваших действиях.
И вот решение: заведите дневник, в котором будете описывать свои успехи каждый день.
Назовите его “Мои Успехи”.
Прямо сейчас создайте на рабочем столе новый файл “Мои Успехи”. Выделите жирным и большим шрифтом заголовок “МОИ УСПЕХИ” (шрифт Tahoma 28), сделайте выравнивание по середине. Вставьте свою фотографию.
Через две строки наберите сегодняшнюю дату и год (выравнивание по левому краю), выделите жирным, шрифт Arial 12.
Уберите выделение жирным и еще через одну строку введите цифру “1″ и точку. И запишите здесь следующее “Прочел статью “7 дней, которые радикально изменят Вас”".
Это будет Вашей отправной точкой.
Просто начните и по истечению дня завершите свой первый список успехов и достижений.
Каждый день, начиная с сегодняшнего, записывайте по 5 дел, которые Вы считаете успешными и (обязательно) законченными.
Это может быть все что угодно: я прочел статью такую-то, нашел в интернете необходимую для этого-то информацию, познакомился с тем-то, сделал то, чего раньше давно не делал, сходил туда-то, у меня появилась такая-то идея, эту идею я уже сегодня реализовал и т.д:
Радуйтесь и удивляйте себя. Но не записывайте намерения. Пишите только то, что уже произошло.
Абсолютно не важно, что это будет. Вам может показаться по-началу нецелесообразным записывать что-то, это покажется неуместным, глупым или маловажным.
Нет, нет, еще раз нет! Записывайте ВСЕ. Все мелочи и детали. Все незначительные достижения. Прочтение небольшой статейки, поверьте – это тоже достижение. Это Успех, потому как это – ДЕЙСТВИЕ, которое Вы уже совершили.
Удивляйте себя сами. Гордитесь всем, что Вам удалось сделать за сегодняшний день.
Это очень легко.
Но самый главный червь неудач в том, что это также легко не делать. Легко не читать, легко не посещать семинары и тренинги, слушать аудио-курсы, смотреть обучающее видео, легко бросить все и сослаться на то, что Вам не везет, Вы устали или у Вас “нет настроения”.
Пусть Вас вдохновит даже небольшой успех. Начните с малого и не останавливайтесь.
В “Витаминах для Ума” Джима Рона есть удивительный абзац: “Делайте постоянные инвестиции в свое образование, и Ваш банк знаний заплатит Вам главные дивиденды в Вашей жизни. Я предлагаю тратить как можно больше на чтение, работу с аудиокассетами, посещение семинаров, ведение дневника и общение с другими успешными людьми. Чарли Тремендос Джонс говорит, что через 5 лет Вы будете суммой книг, которые Вы прочитали и людей, в кругу которых Вы вращались.”
Читайте книги, статьи, подписывайтесь на курсы. Все это – ИДЕИ, которые будут вдохновлять Вас.
Записывайте даже самые незначительные успехи и достижения. Делите Ваши задачи на части и выполняйте их.
СЕГОДНЯ! Сегодня – это завтрашнее “вчера”.
Через несколько дней Вы уже выйдете за рамки 5 достижений и начнете некоторые из подобных им объединять в один пункт. Еще через некоторое время Вы обнаружите, что Ваши ежедневные успехи превышают 10. Тогда сжимайте их сильнее и объединяйте в одну группу.
Через 7 дней Вы радикально изменитесь. Через месяц Вы станете значительно успешнее, чем сегодня. Через 5 лет Вы обретете финансовую независимость.
Как говорится, не в деньгах счастье. И не в их количестве :) Нет.
Счастье в том, чтобы жить хорошо.
Развивайтесь. Двигайтесь вперед. Раз в неделю перечитывайте Ваши успехи на прошедшей неделе. Каждый месяц читайте все, что Вы сделали за прошлый.
И Вы почувствуете прилив огромный силы и внутреннего потенциала.
Все это обеспечит Вам 100% уверенность в себе, своих делах, бизнесе и личной жизни. Вы станете поистине счастливым человеком. И никто больше не сможет оказать на Вас негативного влияния, чтобы Вы усомнились в своих достижениях.
Как сказал Джим Рон: “Я буду заботиться о себе ради Вас, если Вы будете заботиться о себе ради меня”.
Цените себя. Радуйтесь своим даже незначительным достижениям. Вы отблагодарите себя в итоге тем, кем Вы стали.
Автор статьи: Беляйкин Артем, директор ООО “Партнер-Софт”.
Источник: www.expogid.com

December 19, 2010

Победить навсегда депрессию, обиды и тревоги

Статья из категории: Развитие — Erin @ 16:31

Люди, переживающие  депрессию, кажутся попавшими в неё по вполне обоснованным причинам. Если у Вас проблемы со здоровьем, недостаточно денег, или другие проблемы, то любой разумный человек, едва посмотрев на Вашу ситуацию, скажет: “Да, это не может не угнетать”. Я не хочу преуменьшать значимость того, что с Вами происходит, говоря о том, что Ваши проблемы не так уж и велики. Наоборот, я допускаю что Ваша ситуация является просто катастрофической, и у Вас есть оправданные причины впасть в уныние. Я могу понять Ваши переживания, потому что сам когда-то прошел через это. Я помню, насколько это ужасно – постоянно чувствовать себя плохо, получать отрицательные результаты и быть совершенно неспособным что-либо поменять. Если Вы сейчас находитесь в такой ситуации, то я Вам искренне сочувствую. Но что более ценно, я хочу поделиться с Вами конкретным способом выхода из создавшейся ситуации. Думаю, что Вы достаточно разумны и понимаете, что в данном случае не может быть быстродействующей “пилюли”, но, тем не менее, работающее решение есть. Но это решение сработает максимально эффективно только в том случае, если Вы найдете время понять и применить его, используя при этом всю энергию, какую только сможете собрать. Однако даже его частичная реализация сможет дать определенные результаты. А самое приятное в этом решении то, что для его воплощения в жизнь Вам даже не нужно предпринимать никаких физических усилий. Вы можете сделать это, отдыхая. Явным преимуществом этого способа является то, что однажды и навсегда победив депрессию, Вы сможете, опираясь на полученный опыт, помочь и другим людям. Поэтому, каким бытяжелым  не казалось  бы это испытание сейчас, обязательно наступит день, когда Вы вспомните  то, что с Вами происходит сейчас как большой подарок судьбы. Также это произошло и со мной.
Приведу цитату из “Пророка” Калила Гибрана, где содержится несколько глубоких истин:
- Чем глубже печаль проберется в твое существо, тем больше радости ты сможешь вместить.

- Чаша, в которой налито твое вино – не та ли самая, которая была обожжена в печи горшечника?

- И лютня, услаждающая слух твой – не та ли, которая была вырезана ножами из дерева?

- Когда ты радостен, загляни поглубже в своё сердце и ты увидишь что радость тебе даёт то же самое, что раньше печалило тебя.

- Когда ты печален, загляни опять в своё сердце, и ты увидишь, что на самом деле плачешь над тем, что было твоей радостью.

Истинная причина депрессии
Я буду говорить очень откровенно. Не Ваша ситуация повинна в том, что Вы оказались в депрессивном состоянии. На самом деле Вас тяготит то внимание, которое Вы уделяете этому состоянию. Ваша жизнь может быть заполнена неприятными событиями, но не они являются настоящим источником Вашей депрессии. Эти события могут вызвать депрессию только тогда, когда Вы фокусируете на них своё внимание. Если вы контролируете своё внимание, обстоятельства становятся неспособными повлиять на Вас, сколь ужасными бы они ни выглядели.
Возьмем элементарный пример. Допустим, Вы застряли в долгах, без видимой надежды с ними рассчитаться, и Вас это сильно беспокоит. Но долг загоняет Вас в депрессию только тогда, когда Вы о нём размышляете. Если Вы отвлечетесь и вспомните о чём-то другом, приятном, то тогда хотя бы какое-то время Вы не будете угнетены. Следовательно, депрессию у Вас вызывает не само наличие долга, а то, что Вы сконцентрированы на мыслях о нем.
Еще один пример. Предположим, Вы ощущаете себя одиноким. Вы отмечаете, что у Вас нет близких отношений, и, поэтому вам одиноко. Но неужели отсутствие отношений делает Вас одиноким? Вероятнее всего, Вы чувствуете одиночество только когда подмечаете тот факт, что у Вас нет желанных отношений. Когда Вы с головой погружаетесь в чтение увлекательной книги или смотрите реально интересное кино, Вы тут же отвлекаетесь от того, что одиноки, не правда ли? Однако если Вы будете смотреть в потолок и заметите что сидите совсем одни, или вдруг увидите счастливую пару и сравните её со своей ситуацией, то Ваше одиночество молниеносно возвратится. Я знаю, что это звучит слишком легко и, возможно, даже бессмысленно. Но все же я думаю, что Вы согласитесь с тем, что чувствуете депрессию только в те моменты, когда уделяете внимание негативным моментам – таким как нехватка денег, личных отношений или хорошего здоровья. Первостепенный по важности момент именно в этом: окружающие условия не являются настоящим источником Вашей депрессии. Истинная причина Вашей депрессии – это Ваше внимание… более точно, привычка фокусировать внимание на том, чего Вы не хотите. В случае затяжной депрессии, скорее всего то, чего Вы не хотите – это как раз то, что Вы ощущаете прямо сейчас. Следовательно, если Вы просто заметите то, что чувствуете сейчас, то Вы разберетесь с тем, что на самом деле Вас угнетает.
Коварная природа депрессии
Таким образом, депрессия  – это коварная западня. Как только Вы начинаете концентрироваться на своей угнетенности  – депрессия ставится на самоподзарядку. Вы нешуточно застряли. Ошибка, по которой Вы можете увязнуть в депрессии надолго, настолько не очевидна, что Вы, скорее всего, считаете, что ведёте себя адекватно, в то время как на самом деле Вы действуете очень недальновидно. Скорее всего, Вы думаете, что разум помогает Вам наблюдать за происходящими событиями, анализировать их и разумно реагировать. Но Вы заблуждаетесь. Если у Вас депрессия, то это наихудшая из существующих стратегий. Это может казаться идущим вразрез интуиции и здравому смыслу, но именно поэтому отчаяние захватывает в свои удушающие цепи множество людей. Здравый смысл – это всего лишь часть западни. И поэтому многие из самых разумных людей попадают в очень продолжительные  депрессивные состояния и даже совершают самоубийства. Их стремление применить свой интеллект для того, чтобы выбраться из депрессии только погружают их ещё глубже. Чем больше Вы размышляете над тем, как отыскать выход из создавшейся ситуации, тем только хуже становится Ваша депрессия.
В поисках выхода из депрессии многие люди прибегает к временному облегчению, используя в качестве «помощников» лекарства, алкоголь, наркотики, телевидение, компьютерные игры и другие вредные привычки, которые на самом деле только снижают осознанность. Потому что, ничего из перечисленного не устраняют источник отрицательных переживаний. Реально эти привычки только еще более ухудшают ситуацию. Если Вы будете сбегать от проблем, то не вылезете из долгов, не построите гармоничных взаимоотношений и не улучшите своё здоровье.
Разрешение проблемы
Итак, решение заключается в том, чтобы перенаправить своё внимание от удручающих Вас обстоятельств на то, что приносит Вам настоящую радость. Но если у Вас хроническая депрессия, то Вас, скорее всего, ничего в     жизни уже не радует. Абсолютно все видится в черном свете. В этом случае Вам необходимо отвлечься от внешних обстоятельств и погрузиться в своё воображение. Вы должны мысленно создать совершенно выдуманные обстоятельства, при мысли о которых Вам будет хорошо. После этого начните проводить больше времени созерцая то, что Вы придумали, и меньше времени за наблюдениями внешней действительности.  Это может показаться еще более явным бегством от жизни, но Вы на самом деле не убегаете. Ваша цель – сконструировать в воображении новые жизненные условия, которые будут комфортны для Вас. Представьте себе, что у Вас финансовое изобилие, есть взаимная любовь, Вы здоровы, Вы успешны на работе и так далее. Первое время это может быть очень нелегко, но по мере тренировки станет проще. Конечно, Вам необходимо думать и  о своих базовых потребностях, и по возможности, разрешать определённые внешние трудности, но посвящайте им как можно меньше внимания. Не более того, чем необходимо чтобы только удержаться на плаву. Всё остальное время, визуализируйте позитивный вариант вашей жизни. Вы можете делать всё, что хотите в своем воображении. Там нет никаких рамок. Представляйте, как эти мысли реализуются, и наслаждайтесь. Представьте дом своей мечты. Путешествуйте вокруг света. Придумайте себе идеальных друзей. Вообразите для себя совершенные взаимоотношения. Дайте себе безграничную силу и спасите мир. Будьте терпеливы по отношению к себе. Если Вы вдруг заметите, что волнуетесь о своих трудностях, вернитесь обратно к своему воображаемому позитивному миру и продолжайте  расширять его, добавляя его образ еще больше деталей.  Я, например, в своём воображении создал большое поместье, по которому мысленно гуляю. Я плаваю в придуманном бассейне, играю в теннис, тренируюсь в спортзале, сижу у себя в кабинете, бегаю вдоль забора, медитирую в комнате отдыха, прогуливаюсь по дивному саду. Я даже веду увлекательные беседы с местными жителями. Это место стало таким родным в моём воображении, что я помню его гораздо красочнее, чем многие из тех реальных мест, в которых я был. И я могу очутиться там в любое время, когда пожелаю. Медитируя, я часто включаю этот образ в сознании, и провожу время, улучшая и достраивая его.
Почему этот метод помогает справиться с депрессией?
Когда Вы отвлечётесь от отрицательных внешних событий и сконцентрируете своё внимание на положительных мыслях и образах, то Вы гораздо дольше будете чувствовать себя хорошо, и Ваша депрессия вскоре начнёт рассеиваться. Это довольно логичное следствие того, что Вы проводите больше времени, думая о приятных вещах и меньше о том, что Вас беспокоит. Итак, Вам снова стало лучше. Это здорово, но как же быть с нерешенными проблемами? Несмотря на улучшение самочувствия, Вы по-прежнему можете быть засыпаны множеством негативных обстоятельств. Не волнуйтесь. Этот метод поможет также улучшить и Ваши обстоятельства. Они будут улучшаться по двум причинам. Во-первых, так как Вы будете чувствовать себя лучше, то у Вас возникнет стимул предпринять какие-то шаги, чтобы помочь себе справиться с возникшими трудностями. Депрессия отнимает Ваши силы, положительные эмоции – наоборот, только прибавляют их. Поэтому, скорее всего, Вы будете что-то делать для решения проблемы долга, пребывая в хорошем настроении, нежели будучи в унынии. Угнетённые люди зацикливаются на своих проблемах, но когда депрессия начнёт рассеиваться, Вы начнете думать о решениях.
Во-вторых, когда Вы будете ощущать себя лучше, то заметите, что по Закону Притяжения Вы начнете получать больше позитивных результатов в жизни, почти не прилагая усилий.  Не стану утверждать, что понимаю, как работает этот механизм, но я очень много раз убеждался в этом на практике, чтобы перестать сомневаться. Точно такой же процесс стоит за «Экспериментом на Миллион Долларов»: когда Вы думаете о том, чего Вы хотите и Вам хорошо при мыслях об этом, то Вы притягиваете это к себе, не совершая прямых действий. Это примерно как если бы Вы вдруг стали везунчиком, которому улыбнулась удача. При сочетании Ваших прямых действий и активации Закона Притяжения, Ваши негативные обстоятельства полностью сменят знак. Для того чтобы это работало, Вы должны думать о том чего хотите и Вам обязательно должно это нравиться.
Пример из моей жизни
А сейчас я покажу, как работает этот процесс в целом на примере из моей собственной жизни. За совершение кражи в крупных размерах в возрасте 19 лет меня арестовали. Я провел три дня в тюрьме, а по возвращении домой узнал, что меня исключили из школы. До даты моего судебного заседания оставалось еще больше месяца, но наиболее вероятным исходом его было то, что я в итоге проведу следующие год-два моей жизни за решёткой, так как это было моё третье правонарушение менее чем за 18 месяцев. Ко всему прочему, я был ещё условно осуждён за моё предыдущее преступление. Это было не лучшее время в моей жизни. Мне было очень сложно справиться со стрессом. Ожидание того, что я проведу лучшие годы жизни в тюрьме, эмоционально отключило меня. У меня начался период глубокой депрессии. Каждый день я спал до двух часов пополудни, питался фаст-фудом, а в часы бодрствования прятался от реальности за видеоиграми, алкоголем и покером. Но по мере того как приближался день суда, я начал смещать своё внимание. Я перестал сопротивляться тому, что должно было случиться и, в конце концов, сдался. Я начал подолгу гулять, мысленно созерцая свою ситуацию. Я сказал себе: “Да, я иду в тюрьму, и это будет очень хреново.” Но так как мне было очень неприятно представлять себе, на что это будет похоже (трёх дней было более чем достаточно, чтобы никогда не захотеть возвращаться туда), то я начал думать о том, что будет со мной, когда я выйду на свободу. Я представлял это событие как полную перезагрузку всей моей жизни. После тюрьмы я планировал начать свою взрослую жизнь практически с нуля. Я думал о том, как снова буду ходить в школу или колледж, чтобы получить диплом программиста. Наконец, я видел себя работающим программистом, чем я и хотел заниматься с тех пор, как в 10 лет выучил Бейсик. Мои представления были настолько позитивными, что я думал о них всё больше и больше, и все меньше времени тратил переживания о том, что будет с моим предстоящим тюремным сроком. В голове я почти стёр этот висящий надо мною срок и перемотал мысли вперёд к тому моменту, где я хотел находиться. Так как я не учился, и у меня не было работы, то я проводил массу времени, думая о том, как я возвращусь в школу и стану программистом. Я понял, что даже когда я буду в тюрьме, то, по крайней мере, у меня будет что-то положительное, и я буду с нетерпением этого ждать. В итоге, когда я попал в суд, то случившееся там было почти чудом. По ошибке суд посчитал моё дело первым правонарушением, хотя на самом деле оно было уже третьим. У них не было записей о моих предыдущих проступках. Даже мой адвокат думал, что это моё первое дело. Когда до меня дошла суть происходящего и я подумал, что мне следовало бы упомянуть об этом, то клянусь, я услышал в своей голове голос, говорящий: “Держи свой чёртов рот на замке!” Я просмотрел книгу записей, чтобы проверить, не перепутали ли они дела, но всё прочее совпадало в точности. Я помнил, что наказание за первое правонарушение существенно мягче, так что я не удивился когда обвинение в крупной краже превратили в мелкое воровство, а приговор заключался в 60 часах общественной работы без всякого тюремного срока. Я пытался скрыть свою радость, когда сообщал о том, что не имею возражений, и вскоре дело было закрыто. В течение следующей пары недель, которые я провел, убирая мусор, я был непростительно счастлив для обычного мусорщика. Я не понимал причины этих событий до тех пор, пока не постиг Закон Притяжения. Хотя я и находился в плохом положении, но, фокусируя мысли на том, чего я хотел, и получая от этого удовольствие, я непроизвольно преобразовал ситуацию в лучшую сторону. Мне понадобился год после этих событий, чтобы найти работу, скопить немного честных денег, возобновить отношения с друзьями, излечиться от моей клептомании и изменить свою жизнь. Затем я вернулся в колледж, начав с самого начала, и получил степень бакалавра по математике и программированию всего за три семестра. Я написал об этом опыте в статьях “Начни сейчас” и “10 советов для студентов“. После этого реально достиг своей мечты, стал программистом и даже открыл свою собственную компанию по разработке игр. Моя жизнь полностью изменилась в лучшую сторону, и я оставил мрачные мысли в прошлом. Этот, кажущийся тёмным, опыт был в действительности одним из наиболее ценных подарков. Он спас меня от многих страхов и дал стимул идти на разумные (и законные) риски. По сравнению с возможностью оказаться в тюрьме, эти риски казались незначительными. Я начал смотреть на возможности, которые прежде пугали меня. Я и сегодня ощущаю пользу от этого события. Я уверен, что если бы я не прошел через это испытание 15 лет назад, то сейчас был бы гораздо более робким и мною руководили бы воображаемые страхи, а не вдохновляли воображаемые чудеса.
Я ужасаюсь от мысли о том, что могло бы случиться со мной, если бы в 1991 году я случайно не натолкнулся на Закон Притяжения. Я мог бы сидеть в тюрьме прямо сейчас. Возможно, в какой-то альтернативной вселенной так это и есть.
От депрессии к радости
Осознаете ли Вы, какой это невероятный подарок – Ваша свобода? Независимо от Вашей физической свободы, у Вас всегда есть умственная свобода. Вы свободны думать о чём угодно, обо всем, что только можете себе представить… настолько свободны, что можете превратить свою жизнь в ад депрессии, если не сможете осознать Вашу силу, или в рай, полный радости – если овладеете ею. Вы до сих пор причиняете себе боль, думая о том, чего Вы не хотите? Даже если Вы просто замечаете присутствие того, чего Вы не хотите в своей жизни – Вы можете попасть в капкане негативного состояния. Отключите своё внимание от таких мыслей, и сконцентрируйтесь на том, чего Вы хотите, даже если первоначально у Вас всего один вариант – уйти в воображаемый мир. Пусть Ваше воображение станет Вашим личным прибежищем положительных мыслей. Создайте в воображении такое, от чего Вам станет хорошо независимо от внешних обстоятельств. Это активирует Закон Притяжения, и очень скоро эти обстоятельства улучшатся, чтобы приблизиться к образу Ваших мыслей. В итоге они улучшатся настолько, что просто от осознания их Вы почувствуете себя отлично. Вместо лестницы, ведущей вниз к депрессии, Вы смените свою жизнь на идущую вверх лестницу радости.
Если Вы по-настоящему хотите изменить окружающую Вас действительность, то сначала Вы должны изменить свой внутренний мир.
Источник: статья Стива  Павлина

Powered by WordPress