Лечение Тела и Души

February 20, 2013

Еда – лучшее лекарство

еда - лучшее лекарствоПришло время,  когда всё больше людей понимает целесообразность здорового образа жизни, настоящих причин болезней и пользе здорового питания. Ведь именно еда часто является тем средством который помогает не только вылечить, но и предупредить такие серьёзные заболевания как рак, инфаркт, диабет, инсульт, а так же привести в норму вес, наладить метаболизм.

С помощью продуктов можно повысить или понизить сахар в крови, регулировать давление … качество и количество крови, а также бороться с различными видами воспалений, которые, как выяснилось, нередко являются причиной доброкачественной или злокачественной опухоли. Но может быть и на оборот – еда может оказаться причиной заболеваний. И только сам человек решает будет еда ему лекарством или ядом.

 Чтобы быть здоровым:

. Утро лучше начинать с 1-й ст.л оливкового или льняного масла холодного отжима.

. Избежать многих заболеваний помогут специи. Одной из самых полезных является куркума, щепотки куркумы в день будет достаточно, но в пищю куркуму  нужно   добавлять в сочетании с черным перцем, иначе она не усвоится.

. Ягоды: малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Они полезны как в свежем так и в   замороженном и в сухом виде, количество – чем больше тем лучше.

. Фрукты: Вишня, слива, персики, абрикосы (все косточковые).

. Все виды цитрусовых.

. Все виды капусты: брокколи, цветная и т.д. Её лучше запекать или готовить в пароварке. Еще лучше в сыром виде.

. Чеснок, все виды лука. Достаточно в день 1 головки чеснока или половинки небольшой луковицы. Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка поджарить.

. Черный шоколад с содержанием какао более 70 %.

. Помидоры. Лучше вареные, можно с оливковым маслом.

. Зеленый чай. Правильно будет заваривать 10 минут, пить небольшими глотками медленно. Количество: 2-3 чашки в день.

. Рыба, только не крупная: макрель, скубрия, сардины, лосось.

. Кокосовый сахар, мед, сироп агавы

. Продукты из смешанных злаков и муки грубого помола: хлеб ржаной, темный рис и басмати, овес, ячмень, гречка,

. Семена льна, Чечевица, фасоль, сладкий картофель – батат

. Травяной чай

. Натуральные молочные продукты (Животное питалось травой)

. Экологически чистое мясо и яйца перепелинные (животных не кололи гормонами)

. Чистая, фильтрованная вода, минеральная вода.

Ещё Нет Коментариев »

Оставте свой коментарий в поле ниже

Оставте Коментарий

Powered by WordPress