Лечение Тела и Души

August 29, 2010

4 упражнения которые изменят ваше лицо.

Статья из категории: Красота и здоровье,Физические упражнения — Erin @ 13:59

 Фейс-билдинг или зарядка для лица.  

Facial ExercisesКакая женщина не мечтает хоть немного исправить некоторые недостатки лица – такие как второй подбородок, морщинки, сделать губки чуть объемнее… Некоторые  решаются на пластические операции, но они всегда несут определенный риск не только для внешности, но и для здоровья. Косметологи уверяют, что если ежедневно уделять несколько минут «зарядке» для лица, то идти на такие жертвы нет необходимости, да и о проблемах с внешностью можно будет забыть.
Фейс-билдинг или зарядка для лица основывается на напряжении и расслаблении мышц лица.Благодаря таким упражнениям происходит выработка коллагена и эластина, что необходимо для поддержания упругости и молодости кожи. Кроме этого под действием упражнений улучшает кровоток в коже лица, а также удаляются токсины, а это улучшает внешний вид кожи и цвет лица.
 
Не стоит считать, что оди раз сделав зарядку – фейс-билдинг, ваша кожа и лицо преобразятся. Как и в любом виде фитнеса необходим правильный подход и регулярность занятий, тогда и будет результат. Как правило, заметные изменения происходят через четыре недели постоянных занятий.

Итак, все, что вам понадобится для «зарядки» это стул без спинки и зеркало. Перед занятиями обязательно вымойте руки. Сядьте на стул, расправьте плечи и расслабьте лицо.

1.Мешки под глазами.
Первое упражнение направлено на борьбу с мешками под глазами. Руки должны находиться в таком положении, чтобы локти «смотрели» в стороны. Средние пальцы рук поместите на брови, а безымянные – под нижние ресницы. Теперь слегка надавите на места соприкосновения рук и кожи, и, не подымая головы, посмотрите вверх и вернитесь в первоначальное положение.

2.Восстановить овал лица.
Руки сожмите в кулаки и поместите их под подбородок. А теперь начинайте открывать рот, преодолевая давление со стороны кулаков.

3.Горизонтальных морщин в области лба.
Вам необходимо поместить обе ладони на лоб, поверх одна другой, но при этом ладони не должны накрывать брови. Теперь начинайте подымать и опускать брови в быстром темпе, но каждому вашему движению должны противодействовать ладони.

4.Упругость щек.
Ваши указательные пальцы должны располагаться по обе стороны на носогубных складках, причем перпендикулярно линии губ. Теперь прижмите пальцы и старайтесь растянуть губы в улыбку.

Каждое из данных упражнений рекомендуется выполнять не меньше 20 раз, затем необходимо дать себе немного отдохнуть и сделать еще 3 повтора.

Ещё Нет Коментариев »

Оставте свой коментарий в поле ниже

Оставте Коментарий

Powered by WordPress